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【夏至】夏至已至 时光如诗

浏览: 日期:2020-06-22


日长之至,夏至已至
 
夏至,二十四节气之一,太阳运行至黄经90°时为交节点。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。
 
夏至可以怎样消暑
01补水分
夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。
夏天出汗多,每日必须补充2000ml以上足够的水分。同时也可饮用适量的解暑饮品,如喝些绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
 
02心静则暑消
夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。
俗话说,“心静自然凉”。一旦天气炎热,人就特别容易烦躁。因此,想要消暑首先就是让自己的思想平静下来,乐观愉快,神清气和,不要焦虑、激动、紧张、急躁,这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。

03睡午觉
天气炎热,很多人睡眠也不好,影响正常生活工作。
“子午觉”可说是补充睡眠的不二法则,即:在“子时”(夜半,夜间23~1点之间)和“午时”(正午,11~13点之间)睡眠。“子时”是阴气最盛、阳气衰弱之时,“阳气尽则卧”,此时最适合睡眠,且最能养阴,睡眠效果也好,常事半功倍。而午时是人体经气“合阳”的时候,此时阳气最盛、阴气衰弱,“阴气尽则寐”,感到疲倦,不妨休息半小时,这样一觉醒来,学习和工作效率也会提高。
夏季饮食调养
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
夏至除了饮食清淡,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但体质较虚弱者不宜食用。
夏季因为多汗,体内的盐分损失过多,此时应该多食酸味以固表,多食苦味以清心。
在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
又是一年夏至时
天时渐短,光阴渐长
早时沐浴晨光
午时倦听蝉鸣
夜里轻扑流萤
万般美好,由此而生。